Η φλεγμονή σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μπορεί να μειωθεί σημαντικά, ενσωματώνοντας αυτές τις 4 ασκήσεις στη ρουτίνα σου.
Η φλεγμονή είναι μια λέξη που ακούγεται γύρω μας πολύ – και για καλό λόγο.
Όταν η φλεγμονή είναι χρόνια (και όχι οξεία), σημαίνει ότι είναι αργή, αθροιστική και διαρκεί μήνες έως και χρόνια.
Ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας με διάφορους τρόπους: η μακροχρόνια φλεγμονή καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα, φέρνοντάς μας αντιμέτωπους με προβλήματα όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου 2, η αρθρίτιδα και άλλα θέματα υγείας.
Ο ενεργός ρόλος προς όφελος της ευεξία σου απαιτεί «σκληρή δουλειά».
Θα ήταν καλό να δώσεις προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο, να διατηρήσεις τα επίπεδα άγχους χαμηλά και να τρως αντιφλεγμονώδεις τροφές (σταυρανθή λαχανικά, μούρα, όσπρια και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3).
Μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη φλεγμονή και να προσθέσει χρόνια στη ζωή σου. Διαβάστε περισσότερα στο TheIssue.gr.
Όλες οι Ειδήσεις
