Μπορείς να ενισχύσεις την ενέργεια σου μέσω τροφών και υγιεινών συνηθειών.
Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας.
Πράγμα που σημαίνει ότι οι αλλαγές της ώρας—είτε πρόκειται για θερινή ώρα, είτε για ταξίδια σε διαφορετικό μέρος της χώρας—μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε νωθρές και κουρασμένες.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο ύπνος και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη σωστή κατάσταση, αλλά το ίδιο μπορεί να κάνει και η διατροφή μας.
Στο vegetariantimes.com, ο Dr. Neal Barnard, MD, FACC, εξηγεί ότι: «Αν έβλεπες το γλυκογόνο (την πηγή ενέργειας των μυών μας) κάτω από ένα ισχυρό μικροσκόπιο, θα έμοιαζε με μια μακριά, διακλαδισμένη σειρά από σφαιρίδια. Κάθε “σφαιρίδιο” είναι ένα μόριο γλυκόζης ή απλής ζάχαρης. Οι μαραθωνοδρόμοι τρώνε πολύ ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά και άλλες αμυλούχες τροφές, γιατί όταν τα άμυλα αφομοιώνονται, απελευθερώνουν γλυκόζη που το σώμα αποθηκεύει στους μύες και στο συκώτι, σαν επιπλέον μπαταρίες».
Dnews: Τελευταία νέα και ειδήσεις
