Καφές πρωτεΐνης: Ποια είναι η νέα τάση και τα οφέλη της

09/08/2023

Ονομάζεται proffee και είναι viral τάση στο TikTok. Από τον καφέ κολλαγόνου της Jennifer Aniston μέχρι τον καφέ με σκόνη πρωτεΐνης, ανακάλυψε τα υπέρ και τα κατά.

Εάν ξοδεύεις πολύ χρόνο στο TikTok, πιθανότατα έχεις ακούσει για τον «proffee» ή τον καφέ πρωτεΐνης, ένα ρόφημα που συνδυάζει τα οφέλη του καφέ εσπρέσο με ένα σέικ πρωτεΐνης ή με την προσθήκη σκόνης πρωτεΐνης στο εσωτερικό του. Είναι μια υγιής τάση που επίσης έχει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των σταρ, τόσο που η Jennifer Aniston έχει κάνει τον καφέ κολλαγόνο το δυνατό της για την εταιρεία Vital Proteins, της οποίας είναι Chief Creative Officer σύμφωνα με το Theissue

Καφές πρωτεΐνης: τάση ή χρειάζεται πραγματικά

Σε μια υγιεινή διατροφή όπου η πρωτεΐνη καταναλώνεται σε επαρκείς ποσότητες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να προσθέσεις περισσότερη πρωτεΐνη και στον καφέ. Αλλά αν η σκόνη πρωτεΐνης είναι θρεπτική (για παράδειγμα, δεν είναι γεμάτη με περίσσεια ζάχαρη και άλλα πρόσθετα), δεν υπάρχει τίποτα κακό να την προσθέσεις στον καφέ σου, δημιουργώντας έτσι την πρωτεΐνη, ειδικά εάν περιέχει επίσης ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης μέσα. Ή αν είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα που αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

Τα οφέλη του proffe:

Όπως επισημαίνει μια μελέτη της Sports Medicine, ο καφές πρωτεΐνης είναι χρήσιμος πριν από την προπόνηση: «Δεδομένου ότι η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι ένα εξαιρετικό φυσιολογικό διεγερτικό και μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στη σωματική απόδοση».

Για τα σωματικά δραστήρια άτομα, η κατανάλωση καφεΐνης και αμινοξέων, από τα οποία αποτελείται η πρωτεΐνη, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση άσκησης υψηλής έντασης. Από διατροφικής άποψης, το proffee μπορεί να είναι μια έξυπνη επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις: εάν τρως ήδη ένα θρεπτικό πρωινό, δεν χρειάζεται να πάρεις proffee, αλλά αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που παραλείπουν το πρωινό, τότε μπορεί να είναι ένας τρόπος για να επιταχύνει το μεταβολισμό και να παρέχει στο σώμα θρεπτικά συστατικά που διαφορετικά δεν θα έπαιρνε.

Γιατί να πίνεις καφέ πρωτεΐνης

Το Proffee μπορεί να ενταχθεί σε μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξαρτάται πραγματικά από το πώς το καταναλώνεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα συστατικά που χρησιμοποιείς, δίνοντας προσοχή στην κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων. Το ιδανικό είναι να τον πίνεις το πρωί, τις μέρες που κάνεις γυμναστική. Αν, από την άλλη, η διατροφή είναι ήδη ισορροπημένη με όλα τα θρεπτικά συστατικά, είναι μια τάση που δεν είναι και τόσο απαραίτητη.

#ΚΑΦΕΣ #ΠΡΩΤΕΙΝΗ #ΟΦΕΛΗ

 

 

​ 

 

Όλες οι ειδήσεις – Ολοκληρωμένη κάλυψη ειδήσεων 

Δημοφιλή Θέματα

Latest from Blog

Η Κλαούντια Πένκα από το ριάλιτι του ΣΚΑΙ με λευκό μπικίνι σε παραλία στις Σεϋχέλλες

Η Κλαούντια Πένκα ήταν από τις πιο πληθωρικές παρουσίες στο προηγούμενο “Love Island” και ακόμα και μετά το ριάλιτι συνεχίζει να απασχολεί στο instagram με τα πλούσια ελέη της. Η μελαχρινή σεξοβόμβα ποζάρει με το πληθωρικό της στήθος και προκαλεί……

«Έφυγε» από τη ζωή ο πασίγνωστος TikToker Κώστας Γκούντας

«Έφυγε» από τη ζωή ο Κώστας Γκούντας, ένας άνθρωπος ιδιαίτερα αγαπητός, που είχε καταφέρει να γίνει γνωστός μέσα από τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Ήταν κεντρική μορφή της δημοφιλούς ομάδας “ΤΣΙΛΙ ΚΑΦΕΝΕΙΟ” στο Facebook, όπου με το χιούμορ, την αμεσότητα και την ιδιαίτερη προσωπικότητά του είχε κερδίσει την εκτίμηση και την…

Κίνηση στους δρόμους: «Στο κόκκινο» Παραλιακή και λεωφόρος Βουλιαγμένης – «Παρέλυσε» και το κέντρο της Αθήνας

Με πολλή υπομονή θα πρέπει να «οπλιστούν» οι οδηγοί της Αττικής, αφού σήμερα Κυριακή (16.03.2025), φαίνεται πως οι περισσότεροι επέλεξαν να κάνουν μία σύντομη εξόρμηση προς τις παραλίες της Αθήνας, κάνοντας έντονη την κίνηση στους δρόμους κυρίως στα Νότια Προάστια. Λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας, και της έντονης ηλιοφάνειας, οι Αθηναίοι…

Υεμένη: Οι Χούθι απειλούν να απαντήσουν στις αμερικανικές αεροπορικές επιδρομές

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ προειδοποίησε χθες, Σάββατο, τους «τρομοκράτες Χούθι» ότι τους περιμένει «κόλαση» μετά τις απειλές τους κατά των εμπορικών πλοίων στην Ερυθρά Θάλασσα. Οι Χούθι της Υεμένης απείλησαν να ανταποδώσουν τα αμερικανικά πλήγματα που στοχοθέτησαν πολλά από τα προπύργιά τους, μεταξύ των οποίων την πρωτεύουσα Σαναά,…

Η Ανθή Βούλγαρη ζει το θαύμα της μητρότητας – Η συγκίνηση, το μυστήριο του ονόματος και η έκπληξη από τη Σίσσυ Χρηστίδου

Η Ανθή Βούλγαρη ζει την πιο συγκινητική περίοδο της ζωής της, καθώς πριν από λίγες ημέρες έγινε μητέρα. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του MEGA μίλησε στην εκπομπή Χαμογέλα και Πάλι! για τη νέα της καθημερινότητα με το μωρό της, το όνομα που θα του δώσει, αλλά και για μια τρυφερή…