Πόσο καιρό χρειάζεται πραγματικά για να χάσετε 10 κιλά

25/03/2023

Ο δρόμος για την απώλεια βάρους είναι απόλυτα μοναδικός για κάθε άνθρωπο και χρειάζεται χρόνο.

Οταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω -και δεν είναι όλες καλές.

Η αλήθεια είναι ότι οι στόχοι απώλειας βάρους είναι προσωπικοί και ο ρυθμός με τον οποίο χάνει κανείς βάρος εξαρτάται από παράγοντες που κυμαίνονται από την πρόσληψη θερμίδων και τη ρουτίνα άσκησης, μέχρι την ενυδάτωση, τη γενετική ακόμα και το πρόγραμμα ύπνου.

Αν θέλεις να χάσεις ένα συγκεκριμένο βάρος -ακόμη και αν οι φίλοι σου προσπαθούν να κάνουν το ίδιο- η διαχείριση του σωματικού σου βάρους και το σχέδιο της απώλειας του θα είναι μοναδικό και θα αφορά μονό εσένα. Κανένα ταξίδι απώλειας βάρους δεν είναι το ίδιο.

Αυτό που δεν θα είναι μοναδικό για σένα είναι τα αμέτρητα οφέλη που αποφέρει η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, με δύο από τα σημαντικότερα να είναι ο μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Και αυτό για να μην πούμε τίποτα για τα συνολικά οφέλη ευεξίας από την απώλεια βάρους, τα οποία περιλαμβάνουν φυσικούς δείκτες όπως η καλή ισορροπία, η ανθεκτικότητα και η δύναμη, και δείκτες ψυχικής υγείας όπως η αισιοδοξία και η ικανοποίηση.

Φυσικά, αυτό που όλοι θέλουμε να ξέρουμε είναι πόσο καιρό θα πάρει πραγματικά η απώλεια βάρους. Εδώ, συμβιβαστήκαμε σε ένα αυθαίρετο ποσό των 10 κιλών και εκτιμήσαμε το χρόνο που, με δεδομένη τη σωστή διατροφή και άσκηση, θα χρειαζόταν πραγματικά για να τα χάσουμε με υγιή τρόπο. Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσεις 10 κιλά

Ας ξεκινήσουμε με μια ιδέα που θίξαμε παραπάνω, συγκεκριμένα, ότι ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός, γεγονός που καθιστά δύσκολο να απαντήσουμε στην ερώτηση «Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσεις 10 κιλά;» με έναν συγκεκριμένο αριθμό.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να χάσεις 10 κιλά ποικίλλει ανάλογα με την πρόσληψη τροφής και τις διατροφικές συνήθειες, τη ρουτίνα άσκησης και το επίπεδο δραστηριότητας και πολλά άλλα.

Ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να περιμένεις στο ταξίδι σου για την απώλεια βάρους.

Πώς εξηγείται το χρονοδιάγραμμα, διαβάστε αναλυτικά στο TheIssue.gr.

#ΚΙΛΑ #ΒΑΡΟΣ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ

 

 

​ 

 

Dnews: Τελευταία νέα και ειδήσεις 

Δημοφιλή Θέματα

Latest from Blog

Το ψέμα της Μέγκαν Μαρκλ για τον πρίγκιπα Χάρι, σύμφωνα με πρώην σύμμαχό της

Η πρώην υποστηρίκτρια της Μέγκαν Μαρκλ, Katherine Ryan, υποστηρίζει ότι η Δούκισσα του Σάσεξ είπε ψέματα πως δεν γνώριζε τον πρίγκιπα Χάρι πριν τη γνωριμία τους, χαρακτηρίζοντάς τη «υπερβολικά επιτηδευμένη και ψεύτικη» στη νέα της σειρά στο Netflix, «With Love, Meghan». Όπως αναφέρει δημοσίευμα της New York Post, η καναδή…

ΑΣΕΠ: 1.489 προσλήψεις σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους

Θέσεις εργασίας μέσω προκήρυξης ΑΣΕΠ στο υπουργείο Πολιτισμού. Ξεκίνησαν οι αιτήσεις στην προκήρυξη για την προκήρυξη ΑΣΕΠ που αφορά 1.489 προσλήψεις στο υπουργείο Πολιτισμού για την κάλυψη αναγκών σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία σε όλη την Ελλάδα. Οι 1.489 προσλήψεις θα γίνουν με συμβάσεις εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου (ΣΟΧ…

Αδιανόητο: Κλείνουν σταθμοί του Μετρό λόγω ορκωμοσίας Τασούλα

Στις 9 το πρωί κλείνει ο σταθμός του Μετρό Πανεπιστήμιο και στις 10 ο σταθμός Σύνταγμα. H ΣΤΑΣΥ ενημερώνει το επιβατικό κοινό ότι κλείνουν με εντολή της ΕΛ.ΑΣ. οι σταθμοί του μετρό «Σύνταγμα» και «Πανεπιστήμιο», ενόψει της ορκωμοσίας του νέου Προέδρου της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνου Τασούλα. Μάλιστα, η ενημέρωση έγινε μόλις…

Ευτυχισμένος στο πλευρό της Ινές ντε Ραμόν ο Μπραντ Πιτ

Ο Μπραντ Πιτ κοιτάζει μπροστά, μετά την οριστικοποίηση του διαζυγίου του με την Αντζελίνα Τζολί, όπως αποκαλύπτει πηγή στο περιοδικό PEOPLE. To πρώην Χολιγουντιανό ζευγάρι κατέληξε σε διακανονισμό για το διαζύγιό τους, τον περασμένο Δεκέμβριο μετά από οκτώ χρόνια δικαστικής διαμάχης. «Ο Μπραντ Πιτ είναι χαρούμενος που το διαζύγιο ανήκει…

Η ετικέτα ψεύδεται: Τα ρούχα που δε χρειάζεται να πάτε στο καθαριστήριο

Όλα όσα δεν χρειάζεται να δώσετε για στεγνό καθάρισμα (ακόμα κι αν η ετικέτα λέει το αντίθετο). Ξοδέψατε μια μικρή περιουσία για ένα κασμιρένιο πουλόβερ, μια μάλλινη κουβέρτα ή ένα πουπουλένιο μπουφάν. Και όταν έρχεται η ώρα του καθαρίσματος, βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα ακόμα έξοδο: το στεγνό καθάρισμα. Μην αγχώνεστε!…