Νερό πριν ή μετά το φαγητό; Έτσι επηρεάζει την πέψη σύμφωνα με ειδικούς

30/03/2023

Δεν υπάρχει λόγος να σκοτίζεστε σχετικά με την πόση νερού κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα. Ειδικοί εξηγούν με απλά λόγια τι είναι καλό να έχετε κατά νου.

Το νερό κατά την διάρκεια, πριν ή μετά το γεύμα βοηθά το σώμα να «σπάσει» και να επεξεργαστεί την τροφή, ώστε να διευκολύνει την διαδικασία της πέψης.

Συνεπώς, μπορείτε να πίνετε και κατά την διάρκεια και μετά το γεύμα άφοβα.

«Αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να χωνέψει καλύτερα καλό είναι να τρώτε φρούτα και λαχανικά καθώς επίσης και τρόφιμα ολικής αλέσεως. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή άπαχο γάλα, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά και άπαχα κρέατα. Επίσης, διατηρήστε ένα υγιές βάρος και επίσης καλό είναι να είστε δραστήριοι τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας» λέει ο Michael F. Picco όπως αναφέρει η mayoclinic.org.

Επίσης, καλό είναι να θυμάστε ότι εάν αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι, εξηγούν οι ειδικοί.

Ο καλύτερος τρόπος για να το προλάβετε είναι να καλύπτετε τις καθημερινές ανάγκες ενυδάτωσης, οι οποίες ανέρχονται για τις γυναίκες στα 2,7 λίτρα νερού και για τους άνδρες στα 3,7 λίτρα.

Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό αν βρίσκεστε για πολλή ώρα στον ήλιο ή αθλείστε.

5 Tips για να είστε πάντα ενυδατωμένοι

#ΝΕΡΟ #ΦΑΓΗΤΟ

 

 

​ 

 

Dnews: Τελευταία νέα και ειδήσεις 

Δημοφιλή Θέματα

Latest from Blog

Eoρτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 27 Ιανουαρίου 2025

Σήμερα, Δευτέρα (27.1.2025), σύμφωνα με το εορτολόγιο, η Εκκλησία τιμά την Ανακομιδή των Τιμίων Λειψάνων του Ιωάννου Χρυσοστόμου. Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο, είναι τα εξής: Χρυσόστομος, Χρυσοστόμης, Χρυσοστόμη, Χρυσοστομία, Χρυσοστομίτσα * Ανακομιδή Ιερών Λειψάνων του Αγίου Ιωάννη Χρυσοστόμου, Αρχιεπισκόπου Κωνσταντινουπόλεως Ο Άγιος Ιωάννης Χρυσόστομος εκοιμήθη…

Πάτρα: Στον ανακριτή την Τρίτη οι δύο συλληφθέντες για τον βιασμό της 16χρονης – Ανθρωποκυνηγητό για τον «μποξέρ»

Το μεσημέρι της Τρίτης αναμένεται να οδηγηθούν στον Ανακριτή οι δύο άνδρες που συνελήφθησαν για τον βιασμό μιας ανήλικης κοπέλας, μόλις 16 ετών στην Πάτρα. Πρόκειται για έναν 20χρονο Έλληνα και έναν 19χρονο Αλβανό, οι οποίοι κατηγορούνται ότι το βράδυ του Σαββάτου (25.1.2025) εκμεταλλεύτηκαν την 16χρονη που βρισκόταν σε κατάσταση…

Ηράκλειο: «Απαθής» η μητέρα του 3χρονου – Ρίχνει τις ευθύνες στον σύντροφό της για την κακοποίηση

Συγκλονισμένη είναι η Κρήτη αλλά και όλη η Ελλάδα από το περιστατικό ασύλληπτης κακοποίησης που έχει υποστεί ένα αγοράκι, μόλις 3 ετών, από την 26χρονη μητέρα του και τον 44χρονο σύντροφό της, το οποίο και παραμένει διασωληνωμένο σε πολύ κρίσιμη κατάσταση στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Παίδων του ΠΑΓΝΗ.  Η μητέρα…

Αρχιεπίσκοπος Αναστάσιος: Έως τις 10:00 το πρωί το λαϊκό προσκύνημα – Την Τρίτη το σκήνωμά του στην Αλβανία

Με βαθιά θλίψη, πιστοί από όλη την Ελλάδα και την Αλβανία, καταφθάνουν στον Ιερό Ναό του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου για να αποχαιρετίσουν τον Αρχιεπίσκοπο Αλβανίας Αναστάσιο, ο οποίος εκοιμήθη το πρωί του Σαββάτου σε ηλικία 95 ετών στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός όπου νοσηλευόταν για αρκετές ημέρες. Το σκήνωμα του μακαριστού Αρχιεπισκόπου…

Κίνηση στους δρόμους: Μεγάλες καθυστερήσεις σε Κηφισό, Κηφισίας και Αττική Οδός

Ημέρα ταλαιπωρίας για τους οδηγούς και η σημερινή (27.01.25), καθώς σε πολλούς δρόμους της Αθήνας παρατηρείται αυξημένη κίνηση, με μεγάλες καθυστερήσεις να καταγράφονται στον Κηφισό, την Αττική Οδό, τη Λεωφόρο Κηφισίας και τον Πειραιά.  Συγκεκριμένα, στον Κηφισό παρατηρείται ιδιαίτερα αυξημένη κίνηση κατά διαστήματα και στα δύο ρεύματα από το ύψος…