Τι είναι οι «ελεύθερες ρίζες» και ποια τρόφιμα τις καταστρέφουν

27/06/2023

Βάλε στην καθημερινή σου διατροφή τρόφιμα που περιέχουν πληθώρα αντιοξειδωτικών και δες τον οργανισμό σου να μεταμορφώνεται και να γεμίζει ευεξία.

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που αποτρέπουν ή καθυστερούν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλείται από ενώσεις που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.

Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι εξαιρετικά αντιδραστικές ενώσεις που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον και άλλες.

Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Ως εκ τούτου, προστατεύουν τα κύτταρά σου και συμβάλλουν στην πρόληψη των ασθενειών.

Για να αυξήσεις τη συνολική πρόσληψη αντιοξειδωτικών, δημιούργησε μια διατροφή με μεγάλη ποικιλία φυτών, συμπεριλαμβανομένων λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, μυκήτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, οσπρίων, βοτάνων, μπαχαρικών, ακόμη και βρώσιμων λουλουδιών.

Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες; Διαβάστε με ένα κλικ στο TheIssue.gr

#ΤΡΟΦΙΜΑ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ

 

 

​ 

 

Όλες οι Ειδήσεις 

Related Posts

Δημοφιλή Θέματα

Latest from Blog

Εξάρχεια: Άγνωστοι επιτέθηκαν σε αστυνομικούς – 10 προσαγωγές

Νύχτα έντασης στα Εξάρχεια, καθώς λίγο μετά τα μεσάνυχτα σημειώθηκαν επεισόδια στην οδό Κωλέττη ανάμεσα σε αστυνομικούς και σε ομάδα αγνώστων. Όλα ξεκίνησαν όταν μια ομάδα αγνώστων εκτόξευσε μπουκάλια σε αστυνομικούς που πραγματοποιούσαν περιπολία στην οδό Κωλέττη στα Εξάρχεια. Αυτό είχε ως συνέπεια οι αστυνομικοί να απαντούν κάνοντας εκτεταμένη χρήση χημικών…

Γέρακας: Τροχαίο ατύχημα με έναν τραυματία – Τον απεγκλώβισε η πυροσβεστική

Τον τραυματισμό ενός οδηγού προκάλεσε τροχαίο ατύχημα που σημειώθηκε λίγο μετά τις τέσσερις τα ξημερώματα της Κυριακής (19.01.2025) στην οδό Αγίου Νεκταρίου στον Γέρακα. Το τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε όταν ο οδηγός στον Γέρακα από άγνωστη μέχρι στιγμής έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου και προσέκρουσε στις προστατευτικές μπάρες. Για τον απεγκλωβισμό…

Μονή Καισαριανής: Η άγνωστη ιστορία της και η βιβλιοθήκη με τα σπάνια αρχεία

Στη δυτική πλευρά του Υμηττού, ανάμεσα σε μια καταπράσινη κοιλάδα, βρίσκεται η Μονή Καισαριανής, όπου κάθε Μεγάλη Παρασκευή συρρέει πλήθος πιστών για την περιφορά του Επιταφίου.  Σε διάφορες πηγές, η Μονή Καισαριανής αναφέρεται ακόμα ως Κυριανή ή Σάνκτα Συργιανή. Πρόκειται για έναν από τους ωραιότερους βυζαντινούς ναούς της Αθήνας.  Παλιά…

Αντλίες θερμότητας: Είναι όντως η πιο οικολογική λύση για το σπίτι;

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιο μας, το μέρος που χαλαρώνουμε και νοιώθουμε ασφάλεια. Είναι το μέρος που είναι ρυθμισμένο στα δικά μας μέτρα! Μια κρίσιμη παράμετρος άνεσης αλλά και υγείας είναι το κλίμα του σπιτιού μας. Στο παρελθόν η θέρμανση των διαμερισμάτων γινόταν από την κεντρική εγκατάσταση και η…

Έλληνας σουβλατζής τρελαίνει το Λονδίνο – Το challenge με το τυλιχτό των 4 κιλών

Πριν από επτά χρόνια άφησε την Κεφαλονιά για το Λονδίνο αναζητώντας μια καλύτερη τύχη στη ζωή του. Η αλλαγή από την Κεφαλονιά στο Λονδίνο μπορεί να ήταν μεγάλη για τον Ηλία Γεωργάτο, ωστόσο, παρά τις  δυσκολίες κατάφερε να δημιουργήσει τη δική του επιχείρηση, ένα σουβλατζίδικο/γυράδικο και σε μικρό χρονικό διάστημα,…