Lacto-dinner: Τι είναι και πώς βοηθήσει στο να χάσεις βάρος

04/08/2023

Η κατανάλωση γιαουρτιού ή γαλακτοκομικών προϊόντων για βραδινό είναι μια λύση για να αντισταθμίσεις τις διατροφικές υπερβολές ακόμα και να χάσεις βάρος.

Το δείπνο που περιλαμβάνει γιαούρτι ή άλλα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να είναι μια λύση για να αντισταθμίσεις την υπερβολική πρόσληψη φαγητού ή να χάσεις βάρος.

Αυτό επιβεβαιώνεται από τον Dr. Leo Cerrud, ειδικός σε θέματα διατροφής, ο οποίος απεικονίζει στη Vogue.it τα οφέλη αυτού του «Lacto-dinner», το οποίο είναι βασισμένο στην κατανάλωση ορισμένων τύπων γαλακτοκομικών προϊόντων με συγκεκριμένους τρόπους.

«Κατέληξα σε αυτό το συμπέρασμα αφού πέρασα χρόνια βοηθώντας τους ασθενείς μου να χάσουν βάρος», λέει ο Cerrud. «Η θεμελιώδης θεωρία που διέπει κάθε δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι ότι πρέπει κανείς να παίρνει το πρωινό του σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό του γεύμα σαν πρίγκιπας και το δείπνο σαν υποτελής.

Με το «Lacto-dinner» λαμβάνεται μέτρια ποσότητα φαγητού, αποφεύγοντας ταυτόχρονα να κοιμάσαι με άδειο στομάχι, κάτι που απαγορεύεται απολύτως σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων». Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια πρακτική που πρέπει να ακολουθείται κάθε βράδυ.

Πότε να το εξασκείς. Διαβάστε περισσότερα στο TheIssue.gr

#ΒΑΡΟΣ #ΚΙΛΑ

 

 

​ 

 

Όλες οι Ειδήσεις 

Δημοφιλή Θέματα

Latest from Blog

Το ψέμα της Μέγκαν Μαρκλ για τον πρίγκιπα Χάρι, σύμφωνα με πρώην σύμμαχό της

Η πρώην υποστηρίκτρια της Μέγκαν Μαρκλ, Katherine Ryan, υποστηρίζει ότι η Δούκισσα του Σάσεξ είπε ψέματα πως δεν γνώριζε τον πρίγκιπα Χάρι πριν τη γνωριμία τους, χαρακτηρίζοντάς τη «υπερβολικά επιτηδευμένη και ψεύτικη» στη νέα της σειρά στο Netflix, «With Love, Meghan». Όπως αναφέρει δημοσίευμα της New York Post, η καναδή…

ΑΣΕΠ: 1.489 προσλήψεις σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους

Θέσεις εργασίας μέσω προκήρυξης ΑΣΕΠ στο υπουργείο Πολιτισμού. Ξεκίνησαν οι αιτήσεις στην προκήρυξη για την προκήρυξη ΑΣΕΠ που αφορά 1.489 προσλήψεις στο υπουργείο Πολιτισμού για την κάλυψη αναγκών σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία σε όλη την Ελλάδα. Οι 1.489 προσλήψεις θα γίνουν με συμβάσεις εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου (ΣΟΧ…

Αδιανόητο: Κλείνουν σταθμοί του Μετρό λόγω ορκωμοσίας Τασούλα

Στις 9 το πρωί κλείνει ο σταθμός του Μετρό Πανεπιστήμιο και στις 10 ο σταθμός Σύνταγμα. H ΣΤΑΣΥ ενημερώνει το επιβατικό κοινό ότι κλείνουν με εντολή της ΕΛ.ΑΣ. οι σταθμοί του μετρό «Σύνταγμα» και «Πανεπιστήμιο», ενόψει της ορκωμοσίας του νέου Προέδρου της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνου Τασούλα. Μάλιστα, η ενημέρωση έγινε μόλις…

Ευτυχισμένος στο πλευρό της Ινές ντε Ραμόν ο Μπραντ Πιτ

Ο Μπραντ Πιτ κοιτάζει μπροστά, μετά την οριστικοποίηση του διαζυγίου του με την Αντζελίνα Τζολί, όπως αποκαλύπτει πηγή στο περιοδικό PEOPLE. To πρώην Χολιγουντιανό ζευγάρι κατέληξε σε διακανονισμό για το διαζύγιό τους, τον περασμένο Δεκέμβριο μετά από οκτώ χρόνια δικαστικής διαμάχης. «Ο Μπραντ Πιτ είναι χαρούμενος που το διαζύγιο ανήκει…

Η ετικέτα ψεύδεται: Τα ρούχα που δε χρειάζεται να πάτε στο καθαριστήριο

Όλα όσα δεν χρειάζεται να δώσετε για στεγνό καθάρισμα (ακόμα κι αν η ετικέτα λέει το αντίθετο). Ξοδέψατε μια μικρή περιουσία για ένα κασμιρένιο πουλόβερ, μια μάλλινη κουβέρτα ή ένα πουπουλένιο μπουφάν. Και όταν έρχεται η ώρα του καθαρίσματος, βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα ακόμα έξοδο: το στεγνό καθάρισμα. Μην αγχώνεστε!…